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stay strong

Workouts for you

Das Credo von La Biosthétique ist Ganzheitlichkeit. Diese Haltung berührt alle Aspekte – auch unser ganz persönliches Wohlbefinden. Deshalb haben wir zwei Personal Coaches engagiert, die mit viel Liebe tolle Sessions für euch entwickelt haben – für eine perfekte Balance zwischen Entspannung, Flexibilität und purer Kraft. Enjoy the challenge!

 

#labiostayshealthy

Stay balanced

Ein fast magisches Körpergefühl entsteht durch ein optimales Zusammenspiel zwischen Körperspannung und Entspannung – Kraft und Flexibilität. In diesen vier wundervollen Yoga-Sessions mit Michaela Hohmann gönnt ihr euch ganz bewusste Momente, um diese Balance zu entwickeln. Der Weg ist das Ziel. Relax!

Intro

In diesem ersten Video zeigt Michaela Hohmann euch, wie ihr euren Körper und euren Geist auf die Yoga-Sessions so einstimmen könnt, dass ihr euch optimal entspannen und so gut wie möglich von den Übungen profitieren könnt. Das Schöne daran: Es geht nicht um Perfektion.

#labiostayshealthy
#labiostayshealthy

Warm-up

Um das Yoga wirklich genießen zu können ist es schön, wenn euer Körper gut aufgewärmt ist. Mit dieser Sequenz nehmt ihr euch die Zeit, euren Körper zu dehnen und die Übungen später mit mehr Leichtigkeit zu genießen. Lasst euch von eurem Körper leiten. Eure Grenzen verschieben sich mit der Zeit, wenn ihr möchtet.

Sonnengrüße

Der Sonnengruß ist ein Klassiker der Yoga-Asanas. Er aktiviert und vitalisiert euren Köper zugleich. Außerdem kann er euch in einen wunderbaren Flow versetzen. Ihr müsst keine Ballerina sein, um seine Wirkung zu genießen. Lasst euch ein bisschen verzaubern. Enjoy the sun!

#labiostayshealthy
#labiostayshealthy

Atemübung & Meditation

Stille im Geist und Ruhe sind eine echte Kraftquelle. Die findet ihr in dieser Sequenz. Michaela Hohmann empfiehlt, diese Übung ganz zum Schluss zu machen – wenn Körper und Geist sich schon beruhigt und entspannt haben fällt es gleich leichter und ihr könnt noch mehr von der Wirkung profitieren.

Stay strong

Um euch top fit zu machen – nicht nur für den Salon-Alltag – hat Fitness-Coach Vladi für euch drei geniale Workouts entwickelt – von Easy Going bis Gladiator. Mit den Workouts aktiviert ihr Muskelaufbau, Stoffwechsel und Fettverbrennung! No excuses! GO!

Intro

Um euch schon mal aufzuwärmen, erfahrt ihr hier von eurem Fitness-Coach Vladi was ihr für euer Workout braucht, was es zu beachten gilt, wie die Workouts konzipiert sind und wie ihr euch mental auf die perfekte Session vorbereiten könnt. Jetzt heißt es dann nur noch: GO!

 

#labiostayshealthy
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Junior Stylist Workout

Erstmal easy? Gerne doch! Mit diesem Workout arbeitet ihr an eurer Grund-Fitness. Ihr startet mit einem coolen Warm-up. Danach führt ihr 7 Übungen durch – wie in einem Zirkeltraining. Danach gibt’s zur Belohnung eine kleine Pause – und weiter geht’s. Optimalerweise wiederholt ihr alles 3x – besser 5x! Viel Spaß! #labiostayshealthy

 

Top Stylist Workout

Lust auf etwas mehr? Dieses Workout ist top, wenn ihr schon etwas fit seid. Auch hier startet ihr mit einem coolen Warm-up. Danach führt ihr 7 Übungen durch – wie in einem Zirkeltraining. Danach gibt’s zur Belohnung eine kleine Pause – und weiter geht’s. Optimalerweise wiederholt ihr alles 3x – besser 5x! Let’s go! #labiostayshealthy

 

#labiostayshealthy
#labiostayshealthy

Master Stylist Workout

Ihr sucht nach einem Training für Gladiatoren? Dann seid ihr hier richtig! Auch hier startet ihr mit einem coolen Warm-up. Danach führt ihr 7 Übungen durch – wie in einem Zirkeltraining. Danach gibt’s zur Belohnung selbst für euch eine kleine Pause – und weiter geht’s. Wiederholt die Übungen solange sich euer gestählter Körper gut fühlt! Have fun! #labiostayshealthy

 

we stay strong. we stay healthy. #labiofamily